style d'explication optimiste ou pessimiste

Ce test mesure dans quelle proportion l'explication que vous donnez aux évènements de votre vie renforce votre optimisme, ou au contraire provoque votre pessimisme.

Ce test comporte 50 questions et vous prendra environ 15 minutes à compléter.

Pour chacune des situations présentées, choisissez l'option qui correspond le mieux à votre réaction naturelle.

Si aucune des deux options ne vous convient, choisissez celle qui est le moins éloignée de votre tendance naturelle.

Quelqu’un me propose de travailler avec lui sur un projet.

On me considère comme quelqu’un de compétent et fiable.

C’est parce que je lui ai parlé récemment qu’il a pensé à moi.

J’oublie un rendez-vous important.

J’ai toujours trop de rendez-vous. C’est normal que ça arrive.

Avec la semaine chargée que j’ai eue, ça ne pouvait que m’échapper.

Je viens de perdre mon emploi suite à un licenciement économique.

C'est parce que l’entreprise où je travaillais traverse des difficultés financières.

C’est à cause de la crise économique.

Je termine une tâche plus rapidement que prévu.

La tâche était finalement plus simple que prévu.

Je suis efficace quand je me concentre.

Je passe une excellente soirée avec mes amis.

Mes amis débordaient d’énergie.

J’ai su contribuer à la bonne ambiance.

J’ai réussi un gâteau très compliqué.

Je m’applique toujours en cuisine.

J’ai l’habitude de faire des gâteaux.

Un ami m'envoie un message chaleureux.

J’ai une relation très proche avec cet ami.

Les gens m’apprécient beaucoup.

Lors d’une conversation, mon interlocuteur m'a écouté avec beaucoup d’attention.

J’étais enthousiasmé par notre sujet de discussion.

Je discute très facilement avec les gens.

J’arrive en retard à un rendez-vous professionnel.

J’ai mal géré mon temps ce matin.

Il y avait un bouchon imprévu sur la route.

J’ai cassé un objet auquel je tenais.

Je n’ai pas fait attention.

Cet objet était fragile.

Une amie ne répond pas à mon message.

Elle a probablement été distraite ou occupée.

J’ai sûrement dit quelque chose qui l’a blessée.

Je raconte une blague et ça fait rire tout le monde.

J’ai un bon sens de l’humour.

Je suis quelqu’un de sociable.

J’ai remporté le 1er prix lors d’un concours d’écriture.

J’aime raconter des histoires.

Je suis créatif.

Je reçois une mauvaise note alors que j’ai beaucoup travaillé.

J’ai mal compris les consignes.

Je travaille dur mais je n’ai pas les capacités.

Mon interlocuteur n'a pas compris ce que je voulais dire.

Je me suis exprimé de façon confuse.

L’autre personne n’a pas bien écouté ce que je disais.

Je n’ai pas obtenu d’emploi après mon entretien d’embauche.

C’est difficile de trouver un emploi.

Ma candidature ne correspondait pas à ce que recherchait l’employeur.

Je passe une bonne journée, sans aucun stress.

Aujourd’hui, c’était une journée sans pression.

Je mène une vie tranquille.

Je me suis senti en forme toute la journée

Je me couche tôt.

Je prends soin de ma santé.

Je reçois un cadeau inattendu.

J’ai dû vraiment faire plaisir à cette personne.

La personne qui m’a offert ce cadeau était d’humeur généreuse.

Je suis arrivé à l’heure à l’aéroport.

Je suis quelqu’un de ponctuel.

Je suis attentif quand il s’agit de prendre l’avion.

Je rate un entretien d'embauche.

Je me suis mal préparé.

Le recruteur savait déjà qui il voulait embaucher.

Un collègue m’aide spontanément.

J’avais vraiment de gros problèmes et mon collègue s’est senti touché.

Ce collègue est une personne sympathique.

Ma supérieure critique mon travail.

Je n’ai pas été assez rigoureux sur ce dossier.

Elle critique tout le monde en ce moment.

Je me dispute avec mon conjoint.

On a du mal à communiquer sereinement, lui et moi.

Il y a des conflits dans toutes les relations amoureuses.

Quelqu’un me remercie chaleureusement.

Cette personne est très démonstrative.

J’ai vraiment aidé cette personne.

Je reçois une promotion ou une reconnaissance au travail.

Mon travail est régulièrement reconnu pour sa qualité.

Ce mois-ci, mon chef a remarqué que j’ai particulièrement bien réussi mes missions.

Je rate un examen important.

Les examens me stressent.

Cet examen était difficile.

J’oublie un rendez-vous important.

J’ai du mal à gérer mon agenda.

Je suis quelqu’un de désorganisé.

Quelqu’un me tient la porte et me sourit.

Cette personne est simplement polie.

Je dois inspirer quelque chose de positif.

Mon projet est rejeté sans explication.

Mon plan pour ce projet n’était pas assez clair et les responsables n’ont pas été convaincus.

Mes idées sont toujours mises de côté, les gens n’adhèrent jamais.

Une amie ne me répond plus depuis plusieurs jours.

Cette amie n’est pas fiable.

Je ne peux compter sur personne.

Je ne décroche pas un emploi pour lequel j’avais postulé.

Je n’arrive jamais à convaincre dans les entretiens, c’est comme ça depuis toujours.

Cet entretien s’est mal passé, je n’étais pas dans un bon jour.

Au moment de monter sur scène, je trébuche et tombe devant tout le monde.

Je suis maladroit.

Je suis stressé quand un public me regarde.

Je tombe malade juste avant un événement important.

Mon corps me lâche toujours au mauvais moment.

J’ai attrapé un virus cette semaine.

Je me dispute avec un proche.

Il était de mauvaise humeur aujourd’hui.

J’ai mal exprimé ce que je voulais dire.

J’ai réussi un examen difficile.

J’avais bien révisé pour cet examen, ça a payé.

Je révise toujours avant un examen, c’est important.

Quelqu’un me remercie chaleureusement pour mon aide.

J’aide toujours les autres quand j’en ai l’occasion.

J’étais présent au bon moment pour l’aider.

Je tombe malade pendant des vacances que j’attendais depuis longtemps.

Je tombe toujours malade pendant mes rares vacances.

Je crois que j’ai attrapé un virus passager en route.

Une personne que j’apprécie me propose de passer du temps ensemble.

Cette personne n’aime pas être seule.

Cette personne apprécie ma compagnie.

On m’invite à un événement important.

J’étais là au moment où les gens organisaient cet évènement.

Les gens pensent à moi pour ce genre d’évènement.

Je suis à l’hôpital et personne ne vient me rendre visite.

Je ne peux pas compter sur mes proches.

Mes proches n’aiment pas les hôpitaux.

Je me suis disputé avec un ami proche.

Je finis toujours par abîmer mes relations proches.

J’étais très tendu cette semaine, ça m’a fait réagir excessivement.

Je reçois un compliment sur mon apparence.

J’ai du style pour choisir mes vêtements.

Je suis quelqu’un de joli.

Je trouve facilement une place de parking.

C’était un coup de chance.

J’ai été attentif, ce qui m’a permis de repérer la place.

Le public m’applaudit après une présentation.

Le public était particulièrement bienveillant.

J’ai bien préparé mon intervention.

Une personne refuse ma demande de rendez-vous amoureux.

Cette personne n'était pas disponible.

Les personnes bien sont toutes déjà prises.

Je suis en conflit avec un collègue de travail.

C’est juste une mauvaise communication avec cette personne.

Je ne m’entends avec personne au travail.

Lors d’un concert, je perds mon portefeuille.

Je n’ai pas fait attention à mes affaires.

Il y avait beaucoup de monde et d’agitation.

Je gagne un petit concours ou tirage au sort.

J’ai souvent de la chance dans ce genre de choses.

C’était juste un coup de chance aujourd’hui.